La barra di stampa a doppia presa tricipite è un tipo di attrezzatura di esercizio utilizzata per colpire i muscoli del tricipite. È costituito da un lungo bar con due impugnature parallele posizionate a larghezza delle spalle. Questo design consente un'impugnatura più comoda e sicura durante gli esercizi di tricipite, come presse a tricipite e frantoi del cranio.

Per eseguire una doppia pressa per il tricipite, tratteneresti la barra con una presa overhand, posizionando le mani sulle impugnature parallele. Tieni i gomiti vicino al corpo e abbassa la barra verso la fronte o il petto, a seconda dell'esercizio specifico. Quindi, estendi le braccia per spingere la barra fino alla posizione di partenza.

La barra di stampa a doppia presa a tricipite fornisce una posizione a mano diversa rispetto a un tradizionale bilanciere dritto o manubrio, che può aiutare a colpire i tricipiti da diverse angolazioni e potenzialmente coinvolgere diverse fibre muscolari. Può essere uno strumento utile per aggiungere varietà alla routine di allenamento del tricipite.

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