Allenamento con i pesi 1,2 m/1,5 m/1,8 m/2,2 m bar di fitness in palestra

Una barra olimpica, nota anche come barra di sollevamento pesi o bar di powerlifting, è un tipo specializzato di bilanciere utilizzato nelle competizioni di sollevamento pesi e powerlifting. È progettato per soddisfare standard specifici stabiliti dalla International Weightlifting Federation (IWF) e dalla International Powerlifting Federation (IPF).

La barra olimpica è in genere lunga 7 piedi (2,2 metri) e pesa 20 chilogrammi (44 libbre) per le competizioni maschili, mentre le barre femminili sono leggermente più brevi e più leggere a 6,6 piedi (2 metri) lunghi e 15 chilogrammi (33 libbre). La barra stessa è realizzata in acciaio e ha un diametro di 28 millimetri (1,1 pollici).

La barra olimpica presenta maniche rotanti ad ogni estremità, consentendo alle piastre di peso di girare liberamente durante gli ascensori. Questa rotazione riduce lo stress sui polsi del sollevatore e consente movimenti più fluidi. Le maniche sono generalmente rivestite con cromo o altri materiali per ridurre l'attrito e aumentare la durata.

La barra ha anche Knurling, che è un modello di creste sull'albero che fornisce presa per le mani del sollevatore. Il Knurling è di solito più aggressivo al centro della barra, dove le mani del sollevatore vengono posizionate durante esercizi come lo strano e pulite e sussulti.

Le barre olimpiche sono progettate per resistere a carichi pesanti e intense sessioni di allenamento. Sono comunemente usati per esercizi come squat, deadlift, panca, presse aeree e sollevamenti olimpici come lo strappo e la pulizia e il coglione.

Nel complesso, la barra olimpica è un equipaggiamento cruciale nel sollevamento pesi e nel powerlifting, fornendo agli atleti uno strumento robusto e affidabile per l'allenamento e la competizione.