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Una macchina per la resistenza al bicips del braccio di peso libero è un pezzo di attrezzatura di esercizio progettata per colpire in modo specifico e rafforzare i muscoli del bicipite nelle braccia. In genere consiste in un sedile o una panca con un cuscinetto per la parte posteriore, una serie di manici o impugnature e una pila di pesi o piastre per la resistenza.

Per utilizzare la macchina, in genere regolerebbe le maniglie del sedile e della presa in una posizione comoda. Quindi, ti sederesti sulla panchina con la schiena contro il pad e afferrerai le maniglie con una presa subdola, i palmi rivolti verso l'alto. Inizia con le braccia completamente estese e lascia appendere il peso.

Per eseguire l'esercizio, si arricciarai le braccia verso le spalle, stringendo i bicipiti nella parte superiore del movimento. Abbassa lentamente il peso verso la posizione di partenza e ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

La macchina per la resistenza al bicips del braccio di peso libero fornisce un movimento controllato e isolato per colpire i muscoli del bicipite. Ti consente di regolare la resistenza per abbinare il tuo livello di resistenza e aumentare gradualmente il peso man mano che progredisci. L'uso regolare di questa macchina, combinata con una forma adeguata e una routine di allenamento bilanciata, può aiutare a migliorare la forza del bicipite e la definizione dei muscoli.